Photo by Esther Verdú on Unsplash
Ayurveda říká, že vedle fyzického těla stejně tak máme tělo energetické, tvořené životní energií nazyvanou Prána. Prána se do těla dostává s dechem, slunečním světlem, jídlem, a řídí veškeré pohyby v našem těle.
Prána je po celem těle rozváděná systémem energetických kanálků, kterým říkáme Nadi. Celkem existuje přibližně 72 000 nadi kanálků, ale 3 hlavní jsou: Ida (levý, ženský kanálek), Pingala (pravý, mužský kanálek) a Sušumna (středový kanálek).
Tyto hlavní tří kanálky se táhnou podel pateře a ovlivňují náš nervový systém. Ida aktivuje parasympatický nervový systém (jsme klidné), pingala - sympatický systém (jsme aktivní).
Na místech, kde se protínají tyto hlavní nadi se vytvářejí energetická centra, zvané Čakry. Čakry jsou víry energii a jejich úkolem je distribuovat energii po celém těle. Každá Čakra odpovídá určité oblasti zdraví, tělesné nebo mentální. Čaker, stejně jako Nadi máme víc - a to nejen po našem těle, ale i kolem něj. Za hlavní považujeme 7 čaker: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Višuddha, Adňa, Sahasrara.
1. Muladhara (kořenová čakra)
mula – kořen
adhara – základ
Na energetické úrovní odpovídá za zakladní instinkty, dobré fyzické zdraví. Na fyzické úrovní odpovídá za močový měchýř, ledviny a reprodukční organy. Je základní čakrou, od které se odvíjí náš pohyb nahoru k ostatním čakram. Symbolizuje nevědomí. Nachází se zespodu páteře v oblasti kostrče.
ásany pro stabilizaci:
paschimottanasana (kleště)
dhanurasana (luk)
2. Svadhisthana (sakrální čakra)
sva - já
adhisthana - sídlo
Na energetické úrovní odpovídá za psychologický komfort, nekonfliktnost, prvotní pocit štěstí a spokojenosti - z jídla, hudby, umění. Na fyzické úrovní odpovídá za vaječniky a střeva. Symbolizuje podvědomí. Nachází se 4-5 cm níže pupku.
ásany pro stabilizaci:
gomukhasana (kráva)
ustrasana (velbloud)
utkata vajrasana (blesk)
bhujangasana (kobra)
salabhasana (kobylka)
jóga mudra
3. Manipura (solar-plexus = břišní čakra)
mani - drahokam
pura - místo
Na energetické úrovní odpovídá za pocity sebejistoty, pohody, vitězstvi nad lenosti a strachem. Na fyzické úrovní odpovídá za střeva, žlučník, slinivku a nadledviny. Tady berou začátky pocity štěstí a lásky, které již nejsou prvotní “zvířecí” ale lidské. Symbolizuje přechod mezi “zvířecím” a “lidským” vědomím. Nachází se v oblasti solar-plexu (oblast 7 cm nad a 7 cm pod pupkem).
ásany pro stabilizaci:
mayurasana (páv)
chakrasana (kolo)
dhanurasana (luk)
padahastasana (čap)
utkata paschimottanasana
matsyendrasana
4. Anahata (srdeční čakra)
anahata - nekonečný, neohraničený zvuk
Na energetické úrovní odpovídá za emoce, intuice, schopnost soucítit. Na fýzické úrovní odpovídá za brzlík. Symbolizuje sídlo božského Já. Nachází se ve středu hrudniku.
ásany pro stabilizaci:
bhujangasana (kobra)
dhanurasana (luk)
chakrasana (kolo)
halasana (pluh)
savasana (mrtvola)
5. Višuddha (krční čakra)
viš - nečistota
šuddha - očištění
Na energetické úrovní odpovídá za intelekt, klidný rozum, paměť. Na fyzické úrovní odpovídá z aštitní a paraštitní žlazy. Symbolizuje propojení osobního Já a božského Já, je mostem mezi fyzickým a duchovním projevy. Pocit štěstí na tomto úrovní již není osobní věci, ale je spojen s vesmírem. Nachází se v oblasti krku.
ásany pro stabilizaci:
sarvangasana (svička)
halasana (pluh)
shashankasana (králík)
bhujangasana (kobra)
matsya mudra (mudra ryby)
6. Adňa (třetí oko)
adňa - moudrost, vševědění
Na energetické úrovní odpovídá za duchovní rovnováhu, porozumění podstaty věci. Na fyzické úrovní odpovídá za hypofizu, oči. Symbolizuje potenciál vševědění. Nachází se ve středu čela, mezi očí.
ásany pro stabilizaci:
garudasana (orel)
padangusthasana (poloha znalosti)
vrikshasana (strom)
7. Sahasrara (korunová čakra)
sahasrara - tisic okvětních lístků
Na energetické úrovní odpovídá za pochopení duchovností, vyšší vědomí. Na fyzické úrovní odpovídá za epifizu. Symbolizuje finální realizace člověka jako duchovní bytosti. Nachází se na temeni hlavy.
ásany pro stabilizaci:
shashankasana (králík)
sarvangasana (svička)
matsya mudra (mudra ryby)